McFit Leipzig-Leutzsch

Live is Live mit Lydia! Kurs Training im McFit - Erlebe Fitness auf dem nächsten Level und steigere deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Schau rein bei McFit Live

 

Schlank und fit durch neue Ernährungsgewohnheiten, mit deiner persönlichen Betreuung

Kennst du schon den Food-Balance-Check?!

Mit meiner lieben Kollegin Nicole Jurke von Find-Your-Food-Balance arbeite ich nun schon ein lange Zeit zusammen. Gemeinsam betreuen wir Kunden auf ihrem Weg zur Selbstverwirklichung. Sei es im Bereich der gesunden Ernährung oder auch im Bereich der Fitness, wir finden für dich eine schöne Kombination aus Sport, Ernährung und Lifestyle. Lerne, dich wieder selber zu lieben und zu akzeptieren, dann kommt alles von allein. Wir werden dich auf deinem Weg begleiten.

Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Gewicht zu nehmen um sich wieder in seinem Körper wohl zufühlen – das möchten fast alle Menschen. Wenn da nicht immer der Kopf wäre, der uns zu viel denken lässt und uns immer wieder etwas anderes einreden möchte.

Selbstliebe, Achtsamkeit, deine Ernährungsgewohnheiten und ausreichende Bewegung sind nur einige Faktoren, für ein glückliches und zufriedenes Leben!

Weil Abnehmen auch Kopfsache ist…
Seine Ernährung dauerhaft umzustellen, ist allerdings anstrengend und erfordert Kraft und muss zu meinen aktuellen Lebensumständen irgendwie passen.

Nicole Jurke entschied sich daher ihr find-your-food-balance.de Online Projekt zu starten. Ihr ist es ein großes Anliegen dich bei deinem „Projekt“ zu unterstützen. Wer von uns möchte sich nicht in seiner Haut pudelwohl fühlen um sein Leben aktiv und gesund zu gestalten?

Ganz egal was vorher war – ab jetzt hast du es in der Hand! Denn alles geschieht fast wie von selbst, wenn du dich ab sofort einfach auf folgendes konzentrierst:

„sich selber zu lieben und akzeptieren“
„innere Einstellung zum Leben“
„Veränderungen zuzulassen“
„Spaß an der Bewegung“

Diese vier Dinge sind meinen eigenen Erfahrung nach, der Schlüssel für körperliches und seelisches Wohlbefinden und auch du kannst das ganz einfach erreichen!

„Gerade wer abnehmen möchte, sollte zunächst lernen mit sich und seinem Körper Frieden zu schließen, sich wert zuschätzen und seine Ziele ganz klar vor Augen haben.“, sagt Nicole Jurke.

So kann man es mit Leichtigkeit schaffen, sich langfristig neue Ernährungsgewohnheiten anzueignen und seinen Körper mit viel Bewegung und Sport zu belohnen.
Alles was bei dir vielleicht zu Übergewicht geführt hat, war bisher überwiegend fremdbestimmt und tief in deinen Gewohnheiten verankert.

Warum ist es so schwer langfristig abzunehmen?

Eine Ernährungsumstellung heißt eben nicht nur eine Umstellung auf gesunde Ernährung, sondern eher eine Umstellung der bisherigen Gewohnheiten und ein klares Verstehen im Kopf.

Es gibt viele Gründe, warum Diäten scheitern. Einige Hauptgründe sind, dass meist zu viel auf einmal umgestellt wird, oder die Diät ausschließlich auf gesunde Ernährung und viel Fitness ausgelegt ist, oder das Diät Konzept eben viele Dinge verbietet, die man eigentlich sehr mag.
Etwa 90 % des Tages, handeln wir nach Gewohnheiten. Auch unsere Nahrungsauswahl und das gesamte Ernährungsverhalten sind maßgeblich von Gewohnheiten bestimmt.

Gewohnheiten sind nicht schlimm, sie geben uns sogar eine innere Sicherheit. Nur müssen wir manche Gewohnheiten auch mal abändern und über den Tellerrand schauen, um zu sehen was noch alles möglich ist!

Stress, wenig Zeit und viel um die Ohren lassen teilweise wenig Raum um unsere Gewohnheiten mal genauer zu betrachten um sie eventuell etwas anzupassen.
Hunger und Sättigung, welche die beiden wichtigsten Signale für ein ausgewogenes Essverhalten sind, werden im Alltag von uns allen oft gar nicht mehr wahrgenommen und demnach auch überhaupt nicht berücksichtigt. Wir hören leider immer weniger auf unser Bauchgefühl.

Auch äußere Einflüsse (wie zum Beispiel das oft fragwürdige Angebot und die Werbung der Nahrungsindustrie) beeinträchtigen unsere inneren Signale und fördern ungünstige Ernährungsgewohnheiten. Wichtig ist nur, das du es erkennst und dich damit beschäftigst etwas wunderbares mit dir geschehen lässt.

Betrachten wir mal ein paar Beispiele aus dem Alltag, die wir alle nur gut genug kennen:

„es ist 19 Uhr und man kommt von der Arbeit. Am späten Nachmittag gab es außer der Reihe etwas Kuchen, weil die Kollegin nun für drei Wochen in den Urlaub fährt. Eigentlich hast du deshalb noch gar keinen richtigen Appetit, aber es ist 19 Uhr und schließlich Abendbrot.“

Fazit:
Dass dein Körper eigentlich noch gut mit Energie versorgt und „satt“ ist, wird in solchen Situationen zu gern von uns ignoriert. Man isst die gewohnte Portion zur gewohnten Zeit und der Kuchen ist dann wohl tatsächlich die Sünde des Tages.

Schlussfolgerung:
Hätte man sich am Abend darauf besinnt, das Stück Kuchen gegessen zu haben und sein Abendbrot dementsprechend leichter ausfallen lassen, wäre weder der Kuchen, noch das Abendbrot verwerflich für die heutige Kalorien Bilanz.

Wenn du hier schon verstehst worum es geht, bist auf dem besten Weg für deine positive Veränderung! Unsere Unterstützung hast du!

Die Ernährungsgewohnheiten zu ändern ist nicht einfach, aber mit einer persönlichen Unterstützung immer möglich.
Wenn du natürlich permanent gestresst bist, „fremdbestimmt“ isst, nicht auf dich selbst achtest und keine richtigen Ziele verfolgst, wird dir deine Veränderung nicht so leicht gelingen. Daher solltest genau wissen was du möchtest und auf dein Bauchgefühl hören.

Wir können dir helfen deine Food-Fitness-Lifestyle-Balance wieder zu finden, für ein glückliches und zufriedenes Leben.
Denn es gibt nichts schöneres als der Blick in den Spiegel mit einem Lächeln!

Lydia Röblitz
Lydia Röblitz | Dein Fitness Programm für einen gesunden und starken Körper

Hier bist du richtig wenn du etwas verändern möchtest und den Willen dazu besitzt!

Dauerhaft Abnehmen funktioniert daher nur mit einem vernünftigen Konzept!
Es hilft nicht nur das Zielgewicht eines Klienten zu kennen. Als Ernährungs Trainerin interessiert sich Nicole für dich und deine allgemeinen Lebensumstände.

Wenn du nicht gerne kochst, kann sie dir nicht auferlegen es zu tun.
Wenn du körperlich beeinträchtigt bist, kann dich Nicole nicht dazu zwingen 3 x pro Woche einen Berg zu besteigen.

Und da du bestimmt nicht auf die Wettkampfbühne (Bodybuilding) möchtest, bringt es dir auch nichts nach einem strengen Speise- und Fitness Plan zu leben. Das würde dich nur unglücklich machen.

In Nicole ihren Coachings geht es vor allem um das Ernährungsverhalten, wichtiges Hintergrundwissen, die eigene Einstellung und natürlich die Motivation, sowie persönliche Empfehlungen zur Gewohnheitsumstellung.

Seine eigenen Ernährungsgewohnheiten kann man nur sehr schwer durchschauen, da den meisten das notwendige Hintergrundwissen, vor allem aus dem Bereich Ernährungspsychologie, fehlt.

Also warum sich nicht einmal Hilfe holen!
Meine Kollegin ist in Sachen Ernährung, gesund und langfristig abnehmen dein Partner. Auf ihrer Homepage Find-Your-Food-Balance
kannst du dich umschauen und genauere Informationen erhalten!

Dein Food-Balance-Check

Nimm dir die Zeit und schau dich auf ihrer Homepage um und verweile ein paar Minuten.
Beginne schon jetzt, in deinem Kopf ein paar Weichen zu stellen, welche dein Leben positiv verändern werden!

Im Check erfahre ich mehr über dich und deine allgemeine Lebens- und Ernährungsweise und kann dir gezieltes Wissen und hilfreiche persönliche Tipps für deine Gewohnheitsumstellung mit auf den Weg geben.

Auf etwa 80 Bild reichen Seiten, erhältst du alle wichtigen Empfehlungen, deine Ernährungsgewohnheiten um 180 Grad zu drehen und dabei achtsam und liebevoll zu dir selbst zu sein!
Ich zwinge dich nicht strenge Pläne einzuhalten. Mein Ansatz ist, dir mit viel Hintergrundwissen zum eigenen „Lifestyle“ und Ernährungsverhalten eine neue Denkweise zu ebnen, mit der du dich rund um wohl in deinem Körper und deinem eigenen Wandel fühlen wirst!
Dein Optimal-Gewicht erreichst du eigentlich fast nur nebenbei. Diäten haben in meinem Coaching-Konzept nichts zu suchen.

Durch den Check wirst du in der Lage sein, Essen nicht mehr als „Sünde“ zu betrachten, sondern weißt, was es heißt sein Essen, egal ob vollwertig, vegetarisch, Low Carb oder kalorienreich im richtigen Maß zu genießen und wie man dem inneren Schweinehund ordentlich „Beine macht“! 😊

Du kannst jetzt einmalig mit dem Food-Balance-Check deine Ernährungsgewohnheiten und die Ursachen für dein Übergewicht oder Untergewicht auf den Prüfstand stellen lassen.

Im Food-Balance Guide erfährst du alles was du wissen musst für eine gesunde und erfolgreiche Ernährungsumstellung. Worauf es nun ankommt und wie du es schaffst, automatisch neue Ernährungsgewohnheiten zu erlangen und endlich dein Zielgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.

Nicole´s Coaching heißt: „Hilfe zur Selbsthilfe“ – Weil alles im Kopf beginnt.

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Möchtest du im Nachgang eine helfende Hand zur Motivation an deiner Seite haben, kann ich dir persönliche Folge-Coachings (im Raum Leipzig) oder Online-Coachings per Video-Chat anbieten. Zögere nicht mich einfach zu kontaktieren. Auf meine Unterstützung kannst du zählen!

Schlussendlich liegt die Entscheidung aber allein bei Dir!

Wenn Du möchtest kannst Du gern, als kleine Unterstützung für deinen Kopf, meinen Gutschein Code verwenden!

>> Food-Balance-Spar-Modus mit dem Gutschein-Code Lydia-5

Lydia Röblitz
Lydia Röblitz | Dein Fitness Programm für einen gesunden und starken Körper