McFit Leipzig-Leutzsch

Live is Live mit Lydia! Kurs Training im McFit - Erlebe Fitness auf dem nächsten Level und steigere deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Schau rein bei McFit Live

 

Fit mit Baby – Körper und Geist im Einklang – Speziell für Mütter mit Baby

Jede Mutter möchte nach der Schwangerschaft, wieder etwas für sich tun. Sport nach der Schwangerschaft mit Baby, stärkt den Körper und das Immunsystem von Mutter und Kind. Vor allem stärkt es die Bindung zwischen Mama und Baby. Daher ist ein gesundes abwechslungsreiches Fitness Programm im Indoor und auch im Outdoor Bereich von Leipzig, durchaus sinnvoll. Workout an der frischen Luft, mit gezielten Sport Übungen, in kleinen Kursgruppen, sorgen für Motivation und Teamfähigkeit unter den Müttern. Gemeinsam aktiv werden, in einer familienfreundliche Trainingsstätte für Große und Kleine Sportler! Denn zusammen mit mit meinem Baby werde ich wieder fit und leistungsfähiger!

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Mama wird Fit Kurs – Fit mit Kind und Kinderwagen, nach der Schwangerschaft!

Im Einklang mit dem Körper, sich ohne Einschränkung bewegen zu können. Mit den Indoor und Outdoor Trainingsprogramm, extra für Mama´s, wirst Du wieder fit und aktiv, hier bei den Springmäuschen in Leipzig-Stötteritz! Sommer wie Winter finden die „Fit mit Baby“ Kurse statt. Ein schönes Kraft- Ausdauer Programm erwartet Dich und wird Deinen Körper wieder in Schwung bringen. Dein eigener Anspruch, stets besser zu sein als das gestrige Ich! Also, Handy weg und los geht es mit dem Fitness Programm! Denn wenn Du viel sportlich aktiv bist, wird Dein Kind ebenfalls mit Freude an der Bewegung aufwachsen!
Positiver Effekt: Ihr beide seit ausgeglichen, entspannt und lernt voneinander! Meine Mama macht sich Fit mit mir und ich mach es ihr nach! Sport frei!

Lydia Röblitz
Lydia Röblitz | Fit mit Baby

Fit mit Baby – Warum lohnt es sich für mich!

Durch die angenehme Gruppengröße kann ich als Trainerin genau hinschauen und Deine Fehlerquellen im Training minimieren. In meinen Kursen wirst Du viele Fitness Variationen erleben, aus den Bereichen der Sportwelt. Ich kombiniere ein Kraft und Ausdauer Training gemeinsam mit deinem Baby, so dass Dein Körper vielseitig trainiert wird. Dein Herz-Kreislauf-System verbessert sich, dein Körper wird sich straffen und Du wirst Muskeln aufbauen. Deine Beweglichkeit wird durch Stretching und Yoga Elementen verbessert. Du wirst Dich einfach besser fühlen!

Das allgemeine, körperliche und geistige Wohlbefinden verbessert sich zunehmend. Du wirst im Alltag leistungsfähiger sein und Belastungen eher standhalten um die Zeit mit Deinem Baby genießen zu können. Das Fitness Programm für Mama und Baby vermindert Krankheitsrisiken. Wer sich aktiv fit hält, ist gesünder und hat eine höhere Lebenserwartung. Sport frei!

Vor allem lege ich großen Wert auf die Becken-Boden Stabilität sowie der Rückenmuskulatur, für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung – vor allem nach der Schwangerschaft!! Nicht nur die Rückbildung steht im Fokus. Ein bunter Mix aus z.b. Aerobic- und Step Aerobic, Beckenbodengymnastik, Cardio Boxen und Bauch-Beine-Po – Training, bietet Dir dieser Fitness Kurs und bringt wieder Vitalität in deinen Alltag. Es macht einfach Lust auf Mehr! Neben dem abwechslungsreichen Kursprogramm, wirst Du dich freuen dein Baby dabei zu haben. Denn es wird zu deinem eigenen „Sportgerät“!!

Zum sportlichen Fitness Alltag gehört natürlich eine ausgewogene und nähr- wie ballastoffreiche Ernährung. Vor allem für die Mama und das Baby. Tipps und Tricks für ein gesundes Essen , für die ganze Familie, erhalten die Mütter in Ernährung´s Workshops. Tipps und Tricks für kleine Mahlzeiten und große Mahlzeiten, geeignet für jede Tageszeit. In meinen geplanten Mama- und Baby Urlaubskurse erhalten die jungen Müttern die Möglichkeit, mit qualifizierten Fitness- und Ernährung´s Trainern, den Alltag gemeinsam zu meistern. Das kleine ABC von Fitness über Ernährung bis hin zu Entspannung! Ein bunter Fitness Mix für Mami und Baby!

Für alle Mama´s mit Baby, ein kleine Zusammenfassung zum Kurs „Mama wird Fit“

– das Fitness Programm für Mama mit Baby
– kleine Kursgruppen in familiärer Atmosphäre genießen
– Trainingsstätte im Indoor und Outdoor Bereich nutzen
– viele Mama – Baby Workout´s

Indoor Fitness Programm
-Becken-Boden Training
-Aerobic- und Step Aerobic
-Bauch-Beine-Po Kurse
-Stretching und Yoga Elemente
-Cardio Boxen Training

Outdoor Fitness Programm
-Buggy Fitness für Mama und Baby
-Lauf Training mit Buggy Fitness
-Intervall Training mit Baby
-Outdoor Workouts

Viele Extras für Mami´s
-ausgewogene Ernährung´s Tipps
-qualifizierte Trainer
-Mama- und Baby Urlaubskurs
-Trainingsmöglichkeiten im Indoor und Outdoor Bereich
-Entspannung´s Praktiken

mama-wird-fit-outdoor-training-fitness-leipzigSportliche Hinweise zum „Mama wird Fit“ Kursprogramm by LR Fitness

Jeder Kurs dauert eine Stunde und je nach „Wetterlaune“ finden die Mama Fit Kurse drinnen oder draußen statt. Wir haben die Möglichkeit auf einem Fitness Parcour zu trainieren oder die Räumlichkeiten der Springmäuschen in Leipzig-Stötteritz zu nutzen. Im Sommer nutzen wir vor allem die Parkanlagen für eine tolles Ausdauer – und Kraft Training. Mit einer abwechslungsreichen Kursstunde bringen wir Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung – mit einfachen aber wirkungsvollen Trainingseinheiten.
Wenn wir draußen trainieren kannst Du selber entscheiden ob Du den Buggy oder doch lieber ein Tragetuch nehmen möchtest. Wenn wir im Trainings Raum trainieren, darf das Baby gern im Tragetuch bleiben. Wir haben aber auch die Möglichkeit ohne das Kind zu trainieren. Dafür gibt es eine große Spielmatte für die Mäuse. Alles kann, keiner muss! Diese Fitness Kurse eignen sich für Einsteiger oder Fitnessbegeisterte mit Baby. Die Mäuse sollten wenigstens 3 Monate alt sein, so dass wir mit den Kind zusammen Sport machen können!

Fitness mit Baby im Alltags Stress – Wie bekomme ich das hin?

Viele Mütter möchten gern den Sport in ihren Alltag integrieren. Wissen aber nicht genau wie! In den „Mama wird Fit“ Kursen werden wir gemeinsam aktiv und sprechen auch über Trainingsmöglichkeiten für zu Hause. Die Mütter bekommen Tipps und Tricks für ein gezieltes Training mit Baby, ohne großen Aufwand und mit Spaßfaktor. Einfache und wirkungsvolle Übungen wie z.b. Becken-Boden-Übungen, Bauch-Beine-Po Training, Rücken Fit – können schon dabei helfen, den Körper wieder zu vitalisieren. Bei Spaziergängen mit dem Buggy, können Mütter kleine sportliche Trainings Übungen einsetzen, so dass der Spaziergang abwechslungsreich gestaltet wird. Ein großer Pluspunkt: das Immunsystem von Baby und Mama werden gestärkt! Tipps für ein Lauf Training mit Buggy, erhalten Fitnessbegeisterte natürlich auch.
In kleinen Kursgruppen ist die Motivation noch intensiver, sich wieder sportlich zu aktivieren.
Gemeinsam mit der Freundin wieder mit Sport anfangen- sich gegenseitig motivieren und die Zeit mit seinem Baby genießen, sind nur zwei gute Gründe für die „Mama wird Fit“ Kurs in Leipzig-Stötteritz bei den Springmäuschen!
Ein wichtiger Aspekt, dass Du wieder fit wirst: Du musst es nur wollen!

Lydia Röblitz
Lydia Röblitz | Fit mit Baby

Mama&Baby Fitness Reisen – Welchen Vorteil habe ich davon?

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten für sich ein ausgewogenes Fitness- und Ernährungsprogramm zu erstellen. Schwer wird es nur, sich in diesem Fitness- und Ernährungs Dschungel zurecht zu finden! Jeder hat gute Tipps um schnell zum Erfolg zu kommen. Das Ziel jeder Umstellung sollte allerdings sein, einen langfristigen Nutzen davon zu haben, für ein gutes und ausgewogenes Fitness- und Ernährungsprogramm gemeinsam mit Baby!

Mit meinen Fitness Reisen für Mama und Baby, ermögliche ich Dir gemeinsam in der Gruppe aktiv zu werden und Dich mit anderen Müttern auszutauschen, welche das gleiche Ziel verfolgen!! Diese Fitness Reise ist eine hervorragende Möglichkeit um einen großen Überblick zu erhalten!
Wie kann ich Sport und Fitness sowie eine gesunde Ernährung in meinen Alltag integrieren, ohne dass ich auf Sachen verzichten muss?
Diese und viele andere Fragen Rund um Thema Fitness und Ernährung mit Baby, werden wir gemeinsam auf unserer Fitness Reisen klären!

Ich freue mich auf ein gemeinsames Training mit Dir und Deinem Baby!