EUROPA-CLUB 1966 des SC DHFK Leipzig

LR Fitness unterstützt den Leipziger Handball Verein des SC DHFK.
Uns ist es ein Bedürfnis den DHFK-Handball, auf Grund der Corona Krise, so gut es geht zu unterstützen. Wir freuen uns sehr ein Teil dieser Gemeinschaft zu sein! Gemeinsam sind wir stark!

https://www.scdhfk-handball.de

Kursplan

Kontinuität ist der Schlüssel zu deinem Fitness Erfolg. Dein sportliches Kontrastprogramm – Outdoor-Indoor.training. Unser Fitness Programm beansprucht deine großen und kleinen Muskelgruppen. Unsere Fitness Methode ermöglicht es dir eine gesunde Bewegungsgrundlage zu schaffen, so dass du für den Rest deines Lebens an allen Sport- und Freizeitaktivitäten teilnehmen kannst.
Kombinationsvielfalt anstatt Einseitigkeit, im Outdoor und Indoor Bereich von Leipzig. Dein Vorteil: Du kannst jeder Zeit unsere Fitness Kurse besuchen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener!

Für die Fitness Abonnenten gibt es ein Login mit Fitness Vidoes u.a. mit Jenny und Yoga Einheiten, Steph mit Cardio Dance, Arianne mit Zumba Fitness und Body Mix mit Lydia.

Liebe Sportlerinnen, so langsam wird es Herbst und Winter und die Erkältungszeit rückt näher. Corona ist auch noch aktuell, so dass ich beschlossen habe, den Kursplan etwas anzupassen. Einiges ist wieder online. Wer sagt, online mag ich nicht, nutz die Outdoor Kurse (beschränkt auf 6 Personen) mit Doreen oder mit mir. Anmeldung erforderlich.

NEU – Jenny´s online Meditation`s Kurs am Montag. Hier könnt ihr ONLINE (von zu Hause) auch mit leichten Erkältungssymptome wie z.b. Schnupfen teilnehmen.

NEU – online Hula Hoop Workouts sind der absolute Renner und ich habe es auch wieder neu für mich entdeckt. Daher habe ich beschlossen einen 20min HulaHoop Kurs anzubieten. Immer Donnerstag von 19Uhr bis 19.20Uhr.


MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
9.20 - 9.50
online Personal Training
zu Hause
10:00 - 10.30
online Personal Training
zu Hause
9:30 - 10.30
Mama Fitness mit Baby
Springmäuschen Gelände
10:40 - 11.10
online Personal Training
zu Hause
17.00 - 17.40
Sport im Doppelpack mit Lydia
Springmäuschen Gelände
17.00- 17:45
Outdoor Training mit Lydia, 6 Personen vor Ort möglich
Springmäuschen Gelände
18.00 - 18.50
Outdoor & Online Body Mix mit Lydia, 6 Personen vor Ort möglich
Springmäuschen Gelände
18.00 - 18.45
online HIIT / TRX Training mit Lydia, 2 Personen vor Ort möglich
Fitness @home
18.00 - 18.50
online Zumba Dance mit Lydia, 4 Personen vor Ort möglich.
Kursraum LR Fitness
18.00 - 18.50
Step/Stretch mit Jenny, 4 Personen vor Ort möglich
Kursraum LR Fitness
19.00 - 19.50
Outdoor & Online Body Mix mit Lydia, 8 Personen vor Ort möglich
Springmäuschen Gelände
19.00 - 19.50
online Box Cardio Mix mit Lydia
Fitness @home
19.00 - 19.50
Outdoor Body Mix mit Lydia, 10 Personen vor Ort möglich
Springmäuschen Gelände
19.00 - 19.20
online HulaHoop Training mit Lydia, 2 Personen vor Ort möglich
Fitness @home
19.00 - 19.45
NEU online Meditation´s Reise mit Jenny, 4 Personen vor Ort möglich
Fitness @home
19.00 - 19.50
online Yoga Mix mit Jenny, 4 Personen vor Ort möglich
Fitness @home

Lydia Röblitz
Lydia Röblitz | Aerobic- und Fitness Trainerin in Leipzig

Trainieren im Outdoor Bereich. Das richtige für mich?

Outdoor_Training_Fitness_Leipzig_KursplanKeine Frage – wenn du wirklich ein abwechslungsreiches Training willst, Sommer wie Winter, um deinen Körper neu zu entdecken, dann lohnt sich eine Reise in den Outdoor Bereich. Outdoor Training beinhaltet nicht nur Walken, Radfahren, Schwimmen etc.
Sportliche Aktivitäten im „Draußen“ zu kombinieren und sich spontan den Gegebenheiten und Launen der Natur anzupassen, um ein effektives und sinnvolles Training zu absolvieren, ist immer eine kleine Herausforderung und lässt dich erfinderisch werden. Natürlich trainierst du im Outdoor, deine Kraft und Ausdauer, wie im Studio auch. Allerdings trainierst du im „Draußen“ mit weniger Belastung, dafür aber mit einer höheren Kontinuität und Intensität. Im Outdoor Bereich kannst du so viele verschiedene Bewegungsabläufe, aus deinem Alltag, kreieren und zu einem idealen Workout zusammenstellen, so dass dein Körper ideal gefordert werden kann.
Wichtiger Punkt: Trainieren unter freiem Himmel, stärkt prima dein Immunsystem, bessert deine Laune und macht den Kopf frei.

Wenn du aus Leipzig kommst und im Stadtteil Stötteritz, Reudnitz, Anger-Crottendorf, Marienbrunn, Lößnig oder auch Probstheida wohnst, sind wir deine richtige Anlaufstelle in Sachen Fitness im Outdoor Bereich.

Trainieren im Indoor Bereich. Was erwartet mich in den Kursen?

gesund-essen-koerperstraffung-gewichtsabnahme-kursplan-yoga-dance-zirkeltraining Worauf Du dich freuen kannst, sind kleine Kurs Gruppen und viel Platz zum trainieren in einer angenehmen Umgebung. Du trainierst vor allem den Kraft-, Ausdauer- und Balance Bereich, in Kombination mit Aerobic und Tanz für ein abwechslungsreiches Fitness Training. Der Indoor Kurs bietet dir ein gezieltes Training für die kleinen Muskelgruppen, die im Alltag weniger beansprucht werden. Du wirst deinen Körper auf eine andere Art belasten und neu entdecken. Dein Vorteil: Du kannst von Null anfangen und wirkst schon jetzt, einem einseitigen Trainings Programm entgegen, in dem du deine Körperregionen in der Gesamtheit trainierst. Somit kannst du dir selber helfen, deinen Körper zu verändern und zu optimieren. Sei es in meinen Kursen, im Studio oder bei dir zu Hause.

Der Indoor Kurs bietet dir eine gute sportliche Grund Basis, mit der du ein Leben lang trainieren kannst. In diesem Kurs Programm nimmst du dir Geschwindigkeit raus, für eine saubere und ordentliche Ausführung der Übungen, auch zum nachmachen für zu Hause. Du kannst dich voll und ganz auf deinen Körper konzentrieren und entwickelst somit eine besser Körperhaltung und dein eigenes Körpergefühl wird sich stärken.

Lydia Röblitz
Lydia Röblitz | Kurs Training im Indoor uns Outdoor Bereich von Leipzig