Kurs Angebote für Dich

v Kurs Training

Ein bunter Mix aus sportlichen Aktivitäten erwartet dich in meinen Fitness Kursen wie z.b Kraft- und Ausdauer Training, BauchBeinePo, Yin Yoga Elemente, Zumba Danc, Step-Aerobic, TRX oder auch HulaHoop. Ein vielseitiges Sportprogramm für jede Frau, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Fühl Dich herzlich eingeladen für eine Probestunde!

v Outdoor & Indoor Kurse

Du hast die Möglichkeit Indoor und auch im Outdoor Bereich zu trainieren. Wir haben einen Kursraum und unseren separat abgeschlossenen Outdoor Bereich, für unsere sportlichen Frauen.

v Online Kurse

Du schaffst es nicht zu mir in den Kursraum, weil es zeitlich nicht passt? Dann nutze die Möglichkeit dich einfach von zu Hause aus, Online, zuzuschalten! Du benötigst nur eine stabile Interverbinung und dann kann es auch schon losgehen.

Preise für das Kursangebot

1
i
Fitness Karussell

Teste bis zu 4 Kurse innerhalb eines Monats für 30,00€. (Einmalig nutzbar)

2
i
Fitness Karte

10x Teilnahmen an einem Kurs deiner Wahl, einmal wöchentlich. (150,00€, Nicht übertragbar, 8 Monate gültig ab Start)

3
i
Fitness Abo

Unbegrenzte Teilnahme an den Kursen deiner Wahl. (49,90€/mtl, 3 Monate Mindestlaufzeit danach mtl. kündbar)

4
Kontaktiere mich

Wenn Dir etwas unklar ist. Ich helfe dir gern.

Kurs Training

Mein Fitness Programm beruht auf den drei Säulen der Kraft, Ausdauer und Balance. Gemeinsam gestalten wir den Kurs für deine Trainingsziele, mit Spaß, guter Laune und einem abwechslungsreichen Kursprogramm.
Sportliche Abwechslung, zu guter Musik mit Spaß- und Fitness Faktor!
Die Trainer:innen garantieren unseren Trainees ein individuelles und professionelles Kursprogramm aus Aerobic, Dance, Fitness Training, Krafttraining, Power Pump, Dance Cardio oder auch Box Elementen, im Indoor und auch Outdoor Bereich.
Mit deinem Körper gemeinsam arbeiten und auf ihn zu hören, in schwachen und in starken Fitness Momenten. Stärken und Schwächen zu entdecken und gemeinsam in unseren Trainingsgruppen daran zu arbeiten, ist das Ziel unseres Fitness Trainings. Fühl Dich herzlich eingeladen zu einer Probestunde!

Montag Mittwoch Donnerstag
17.00
Outdoor Training
17.00
17.45
6 Personen vor Ort möglich
Outdoor Trainingauf der Outdoor Sportfläche
Outdoor Training
17.00
17.45
6 Personen vor Ort möglich
Outdoor Trainingauf der Outdoor Sportfläche
18.00
Online Training
18.00
18.45
unbegrenzte Teilnehmerzahl
Online TrainingOnline BBP Kurs, mit Lydia

Outdoor Training
18.00
18.45
6 Personen vor Ort möglich
Outdoor Trainingauf der Outdoor Sportfläche
HIIT & TRX
18.00
18.45
6 Personen vor Ort möglich
HIIT & TRXauf der Outdoor Sportfläche
Jump Fitness (2G)
18.00
18.45
Aller 14Tage, wechselt mit Zumba Dance
Jump Fitness (2G)Indoor Jump Fitness, mit Lydia

Online Training
18.00
18.50
aller 14Tage, wechselt mit Jump Fit
Online TrainingOnline Zumba Dance, mit Lydia
19.00
Outdoor Training
19.00
19.45
6 Personen vor Ort möglich
Outdoor Trainingauf der Outdoor Sportfläche
Outdoor Training
19.00
19.45
6 Personen vor Ort möglich
Outdoor Trainingauf der Outdoor Sportfläche

Yoga Mix
19.00
20.00
nur online möglich
Yoga MixOnline Yoga Mix, mit Jenny

Montag

Mittwoch

Donnerstag

No events available!

Train Good. Eat Good. Feel Good. Sleep Good.

Mein Angebot soll dir helfen, deine körperlichen oder mentalen Differenzen zu minimieren. Glücklich sein im hier und jetzt mit dem richtigen Angeboten für dich.

mentale und körperliche Stärkung

Spaß an der Bewegung

sich in seinem Körper wohlfühlen

zu sich finden um sich selber zu vertrauen

Gemeinsam wird alles leichter

Mit dem richtigen Partner an der Seite, wird so vieles einfacher.

komm mit einer Freundin vorbei und sportelt einfach mal mit

du lernst neue Mädels kennen

Trainer:innen die dir einfach ein gutes Gefühl geben und dich annehmen so wie du bist

finde heraus welcher Kurs zu dir passt

Q&A zu meinen Kursangebot

Die wichtigsten Antworten zu meinen Angeboten.

trainieren im Indoor & Outdoor Bereich

du kannst auch Online trainieren

trainiere in kleinen Gruppen bis zu 6 Personen

du kannst jederzeit einsteigen

ich beantworte dir gern alles zum Thema Fitness und Ernährung

ich bin immer für deine Fragen da, fast wie ein Personal Trainer:innen

Kontaktiere mich einfach

Kommt gern vorbei und nutzt eure kostenlose Probestunde, um uns kennenzulernen

Was erwartet dich in uneren Fitness Kursen ...

Gemeinsam gestalten wir den Kurs für deine Trainingsziele, mit Spaß und guter Laune und einem abwechslungsreichen Kursprogramm. Sportliche Abwechslung, zu guter Musik mit Spaß- und Fitness Faktor!

Unsere Trainer:innen werden die Wünsche, für ein spezielles Kursprogramm, der Kursteilnehmer:innen immer gern berücksichtigen. Denn nichts ist schöner, wenn sich unsere Kund:innen auch mal ein Kursprogramm wünschen, weil es ihnen so sehr Spaß macht! Unsere Trainer:innen bilden sich weiter und eignen sich neue Trainingsmethoden an für ein rundum gelungenes Fitness Programm. Somit ermögliche ich unseren Teilnehmer:innen ein spannendes Fitness Paket aus Zumba Elementen, Step Aerobic, Fitness Training, BBP Workouts, Fatburner und noch einiges mehr. Ein schöner Body Mix für Jedermann.

Die Trainer:innen garantieren unseren Trainees ein individuelles und professionelles Kursprogramm aus Aerobic, Dance, Fitness Training, Krafttraining, Power Pump, Dance Cardio oder auch Box Elementen.

Einmal im Monat gibt es einen Kurs Namens „Drums Fit“. In diesem Kurs variieren wir Fitness Übungen mit den Klängen von Drum´s Alive in Kombination mit meinem Fitness Training.
Unser Drums Fit Kurs lässt dein Herz höher schlagen und du kannst dich hervorragend auspowern. Denn auch in diesem Kurs ist Kraft und Ausdauer gefragt.

Kurs Training in kleinen Gruppen ...

Zunächst möchte ich sagen, dass wir als Trainer:innen das Rad nicht neu erfinden werden! Mein einfacher Trainer:innen Grundsatz lautet: Ich mache dich fit – für den Alltag! Leistungsfähiger, entspannter und gesünder zu sein, sind nur drei der positiven Nebeneffekte von meinem Fitness Programm.

Meine Motivation ist es, Dir wieder ein Bewusstsein für deinen Körper zu schaffen! Mit deinem Körper gemeinsam arbeiten und auf ihn zu hören, in schwachen und in starken Fitness Momenten. Stärken und Schwächen zu entdecken und gemeinsam in den Trainingsgruppen daran zu arbeiten, ist das Ziel meiner Fitness Kurse.

Ich möchte dir helfen, dich in Top Form zu bringen, für einen gesunden und starken Körper! Durch die angenehme Gruppengröße, kann ich genau hinschauen und deine Fehlerquellen deutlich minimieren, sofern vorhanden! In den Kursen wirst du ein abwechslungsreiches Training´s Programm erleben, aus den Bereichen der Fitness Welt. Ich kombiniere Kraft- und Ausdauer, so dass einem effektiven Training nichts mehr im Wege steht! Vorteil dieses komplexen Trainingssystem ist, dass sich das Herz-Kreislauf System verbessern wird, der Körper sich straffen wird und du Muskeln aufbaust. Mit Stretching und Yoga Elementen verbessern wir die Beweglichkeit und beugen somit körperlichen Dysbalancen vor! Hauptaugenmerk liegt natürlich auf der Bauch – und Rückenmuskulatur, für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung. Ich biete den Trainees in Leipzig ein sinnvolles Fitness Programm, mit Spaß- und Erfolgsfaktor, hier bei den Springmäuschen in Leipzig.

Was bietet dir unser Outdoor Fitness Programm ...

Trainieren an der frischen Luft, abschalten vom Alltag und sich sportlich betätigen!
Wenn du wirklich ein abwechslungsreiches Training willst, Sommer wie Winter, um deinen Körper ausreichend zu trainieren, dann lohnt sich eine Reise in den Outdoor Bereich. Wir trainieren in kleinen Trainingsgruppen, so dass wir dir ein effizientes Training bieten können. Mein Outdoor Training beinhaltet nicht nur Walken, Joggen, Burpees oder Treppenläufe. Ich kombiniere sportliche Aktivitäten im „Draußen“ und nutzen die Gegebenheiten und Launen der Natur zu unserem Vorteil, um ein effizientes und sinnvolles Training mit dir in der Gruppe zu absolvieren.

Ein Training im Outdoor Bereich ist immer eine kleine Herausforderung und lässt uns erfinderisch werden, je nach die Trainer:innen für ein Trainingsplan im Kopf hat.
Natürlich trainieren wir im Outdoor Bereich, deine Kraft und Ausdauer, wie im Studio auch. Allerdings nehmen wir weniger Belastung, dafür steigt aber die Kontinuität und Intensität der Übungen. Im Outdoor Training werden wir viele verschiedene Bewegungsabläufe, aus dem Alltag, integrieren und somit zu einem idealen Workout zusammenstellen, so dass dein Körper immer kräftiger und stärker werden kann. Die Übungen sind so für dich konzipiert, dass du sie jederzeit für zu Hause mit nutzen kannst.

Ein weiterer Pluspunkt für das Gruppen Training im Outdoor Bereich – Trainieren an der frischen Luft stärkt prima dein Immunsystem und baut den Stress ab!


Trainieren im Outdoor Bereich. Das Richtige für mich?

Keine Frage – wenn du wirklich ein abwechslungsreiches Training willst, Sommer wie Winter, um deinen Körper neu zu entdecken, dann lohnt sich eine Reise in den Outdoor Bereich. Outdoor Training beinhaltet nicht nur Walken, Radfahren, Schwimmen sondern auch, eins mir der Natur zu sein.

Du überlegst ob dir ein Outdoor Training gefällt? Definitiv sind sportliche Aktivitäten im Outdoor Bereich immer sehr abwechslungsreich, mit der richtigen Trainer:innen und der passenden Gruppe. Ein zweiter Grund für das Outdoor Training – Trainieren unter freiem Himmel, stärkt prima dein Immunsystem, bessert deine Laune und macht den Kopf frei.

Trainieren im Indoor Bereich. Was erwartet dich in den Kursen ...

Worauf Du dich freuen kannst, sind kleine Kurs Gruppen und viel Platz zum trainieren in einer angenehmen Umgebung. Du trainierst vor allem den Kraft-, Ausdauer- und Balance Bereich, in Kombination mit Aerobic und Tanz für ein abwechslungsreiches Fitness Training. Der Indoor Kurs bietet dir ein gezieltes Training für die kleinen Muskelgruppen, die im Alltag weniger beansprucht werden. Du wirst deinen Körper auf eine andere Art belasten und neu entdecken. Dein Vorteil: Du kannst von Null anfangen und wirkst schon jetzt, einem einseitigen Trainings Programm entgegen, in dem du deine Körperregionen in der Gesamtheit trainierst. Somit kannst du dir selber helfen, deinen Körper zu verändern und zu optimieren. Sei es in meinen Kursen, im Studio oder bei dir zu Hause wenn du dich Online zuschaltest.

Der Indoor Kurs bietet dir eine gute sportliche Grund Basis, mit der du ein Leben lang trainieren kannst. In meinem Kurs Programm nimmst du dir Geschwindigkeit raus, für eine saubere und ordentliche Ausführung der Übungen, auch zum nachmachen für zu Hause. Du kannst dich voll und ganz auf deinen Körper konzentrieren und entwickelst somit eine besser Körperhaltung und dein Körpergefühl wird sich stärken.


Was bietet dir unser Fitness Indoor Programm?

Viel Platz zum trainieren in einer angenehmen sportlichen Umgebung, erwartet dich in meinem Kursraum. Die Kursleiter:innen sind qualifizierte Trainer:innen für den Kraft – und Ausdauer Bereich. Daher wirst du unterschiedliche Kurse nutzen können. Das Grundlagen Training beruht auf den drei Säulen von mir –
Kraft, Ausdauer und Balance!

Dein Körper soll effektiv trainiert werden. Daher biete ich unseren Kursteilnehmer:innen ein sportliches Kombination´s Training, aus Zumba Elementen, Aerobic- und Step Aerobic, Bauch-Beine-Po Workout´s bis hin zu Power Pump, Kraft Training oder auch Cardio Box Elementen!

Dein Vorteil: Du kannst von Null anfangen und wirkst schon jetzt, einem einseitigen Trainingsprogramm entgegen, in dem du deine Körperregionen in der Gesamtheit trainierst. Unsere Trainer:innen sind so geschult, dass sie auf jeden einzeln eingehen können, um sportliche Stärken zu fördern oder deine Schwächen zu überwinden. Wir unterstützen dich bei deinem ersten Schritt nach vorn in die richtige Richtung, so dass du deinen Körper sportlich verändern wirst.
Diese Fitness Kurse bieten dir eine gute sportliche Grundlage, mit der du ein Leben lang trainieren kannst. In meinen Trainings Modulen arbeitest du mit deinem Körper und forderst positiv deinen Trainingszustand im Bereich Prävention und Rehabilitation.

Willst du mehr, bekommst du mehr! Eine sichere und saubere Ausführung der Übungen, ist die Grundregel, um rund um fit zu werden.

Online trainieren von zu Hause aus ...

Alleine fit werden und trotzdem Online in der Gruppe trainieren. Noch nie war es so einfach von zu Hause aus zu trainieren. Laptop an und los geht der Spaß!
Nutze mein Online Angebote für einen sichtbaren Trainingserfolg. Ob im Body Mix Kurs, in einer Yoga Mix Session oder beim Zumba Dance. Du wirst für dich etwas passendes finden! Ich freue mich auf eine gemeinsame sportliche Trainingseinheit.
Bewegung bedeutet Kraft, Leben, Lebendigkeit, denn uns Menschen ist das in die Wiege gelegt. Laufen und Springen mögen schon die Kleinen unter uns.
Trainieren im heimischen Wohnzimmer oder wo auch immer du dich befindest. Ich baue deine direkte Umgebung in das Training ein und werden dich ordentlich zum schwitzen bringen.
Von Ausdauer über Kraft bis hin zu Yoga und Stretching Einheiten, erhältst du für dein Home Workout ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm. Lass dich also überraschen und turne eine Runde mit.

 

Was benötigt man denn für den Online Kurs…

Du benötigst für mein Online Training, ein guten Internet Zugang und ein Gerät (Handy, Tablet, Laptop etc) auf dem du mich gut sehen kannst. Bitte beachte, dass dein Geräte ein Kamera und Lautsprecher Funktion hat, so dass ich dich hören und sehen kann um mit dir zu kommunizieren. Umgekehrt natürlich auch!
Mir ist bewusst, dass dein Wohnzimmer kein Kursraum ist. Versuche dennoch dir ein bisschen Platz zu schaffen, so dass du entspannt dem Kurs folgen kannst ohne ständig irgendwo anzuecken.
Ein kleines Equipment Sortiment ist von Vorteil. Je nach dem an welchem Kurs zu teilnehmen möchtest. Aber das können wir gern individuell besprechen. Wichtigstes Fitness Equipment – Matte, Handtuch und etwas zu trinken.

Wie kann man denn an dem Online Training teilnehmen…

Wenn du nur an einem Online Kurs teilnehmen möchtest, gibt es ein kleines Vorabgespräch. Dafür finden wir einen Termin Online.
In unserem Erstgespräch finden wir heraus wo die Reise für dich hingehen soll und welcher Kurs für dich der passende sein könnte.

Ein Probetraining ist für dich kostenlos. Danach kannst du dann entscheiden ob du weiterhin Online teilnehmen möchtest.
Wenn du dich entschieden hast weiterhin teilzunehmen, teile ich dir die Kostenstruktur mit und du kannst im Online Kursplan sehen, wann und um wieviel Uhr die Kurse Online starten. Du kannst dich also immer zu gewünschten Kurs einwählen, mit dem passenden Link und einfach mit mir trainieren.

Ich bitte dich nur darum, abzusagen wenn es mal nicht klappt, so dass ich nicht auf dich warten oder denken es sei etwas passiert. Daher bitte immer ein kurze Info via WhatsApp, Telegram oder SMS.

Kleine Kursgruppen - Für mich sinnvoll ...

Der Schlüssel zur Motivation, meine Kurse zu besuchen, bist Du selber. Deine Persönlichkeit, dein Stil und deine Energie sind das Potenzial für deinen Erfolg. In meinen Kurs Gruppen schaffen wir eine private Atmosphäre, daher kein Platz für dein Schamgefühl oder Unsicherheit. Kleine Fitness Gruppen haben einen super Pluspunkt: Sie bieten dir als Teilnehmer mehr Platz zum trainieren, anstatt in überfüllten Kursräumen nach einem Platz zu haschen. Die Trainerin kann dich besser kontrollieren und du gehst nicht in der Menge unter. Bei Tanz Choreografien kommst du schneller hinterher und musst nicht jedes mal von neuem Anfang. Ich biete dir, in den kleinen Gruppen, mehr Freiraum und eine bessere Kontrolle durch unsere Trainer:innen!
Je öfter du meine Kurse besuchst, desto stärker wird das Verlangen sein, dich zu bewegen und etwas Gutes für deinen Körper zu tun. Dein körperliches Wohlbefinden wird sich stärken und dein Kopf kann mal eine ganze Stunde abschalten!

Komm einfach vorbei und probier es aus, hier bei den Springmäuschen in Leipzig!